Міф про 10 000 кроків: чи дійсно ходьба вважається повноцінним тренуванням
Ходьба завжди була тим видом активності, який найпростіше вплести в повсякденне життя. Дорога на роботу, додаткові кола офісом чи коротка…
Категорія: Здоров’я (Лайфстайл)
Продукт, у якому більше білка, ніж у яйцях — а ще пробіотики та дев’ять амінокислот
У нескінченних пошуках рослинних джерел білка темпе посідає особливе місце. Цей ферментований продукт із соєвих бобів не лише неймовірно поживний,…
Від вершкового масла до авокадо — рейтинг корисних жирів для здоров’я
Не всі жири шкодять фігурі та здоров’ю — радше навпаки. Головне — обирати правильні джерела. Дві провідні нутриціологині розклали все…
Ось найздоровіший спосіб пити каву
Кава та велнес-світ мають складні стосунки. Ви напевно чули, що вона підвищує рівень кортизолу, порушує сон, подразнює шлунок чи сильно…
Що таке мікровідпочинок і чому він потрібен усім
Ми звикли сприймати відпочинок як щось, що потрібно “заслужити” після важкої праці: повноцінний сон, обідня перерва чи вихідні без жодних…
8 аюрведичних продуктів, які заспокоять запалення кишківника
Задовго до того, як турбота про мікробіом стала головним велнес-трендом, аюрведа вже розглядала травлення як фундамент усього організму. Індійська медицина…
Стоп-кортизол: одна проста звичка, з якої варто починати кожен ранок
Усе починалося зі здогадів, але наука й експерти остаточно підтвердили цю гіпотезу. Усе базувалося на простому побутовому спостереженні за власним…
Солодка заправка для салатів, яка допоможе контролювати вагу
Мова про бальзамічний оцет — ароматну та універсальну заправку, яка ідеально пасує до салатів, фруктів та свіжих страв. Свіжий, запашний,…
Солодка заправка для салатів, яка допоможе контролювати вагу
Мова про бальзамічний оцет — ароматну та універсальну заправку, яка ідеально пасує до салатів, фруктів та свіжих страв. Свіжий, запашний,…
5 головних міфів про холестерин, у які всі досі вірять
Холестерин довго мав репутацію головного ворога нашого серця та судин. Проте сучасна медицина докорінно переглянула погляди на цю речовину. Насправді…